家で出来る簡単ダイエット方法

ダイエットをする時に、基礎代謝を上げましょう！

そして基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やしましょう！！

 ということは結構ご存知の方が多いと思いますが、

実際に筋肉量が増えると体重も増えて、太ってしまうのでは？？？

という心配をされている方もいらっしゃいますよね

でも、普通の方が、簡単な筋トレをしたところで、ムキムキと筋肉量が増えていくと

いうことはほとんどありません。

ただ、普段使っていない筋肉を使うことで、その筋肉が本来もっている、

脂肪を燃やす能力を、発揮できやすくするという効果はあるんです。

ですから、筋トレをする時には、何もキツイ負荷をかければよいものではなくて、

 筋肉を動かしてあげる、意識でやられるとよいですよ

動かしてこそ、パワーを発揮しますから

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