家で出来る簡単ダイエット方法

先日のビューティーコロシアムのダイエット編で

 芸能人がいろいろなダイエットに挑戦されていたのをご存知ですか？

 中島啓江さん　柴田理恵さん　渡辺直美さん　ヘリョンさん

 とそれぞれダイエットにお悩みのあった方が、

見事に成功されていました。

そんなダイエット法がわかりやすく紹介されていましたのでご紹介します。

 肉食ダイエット（渡辺直美：ビューティーコロシアム）

オリーブオイルダイエット（柴田理恵：ビューティーコロシアム）

キウイダイエット（中島啓江：ビューティーコロシアム）

とろろ昆布ダイエット（ヘリョン：ビューティーコロシアム）

 さらに、今日おもいっきりＤＯＮで簡単にウエストを引き締めされる方法を紹介していましたよ

それがこちら

ひも1本ダイエット

あのドリフターズの高木ブーさんがダイエットに成功したって知っていましたか？

私もビックリだったんですけど、本当のようですよ

まあもともとふくよかな方だったので、痩せてもまだそうでしたけどね（笑）

でも、それでも１０キロくらいは痩せられたようですので、

 やっぱり王道的な方法は効果があるということですね

詳しくはこちらのブログに書かれていましたよ

高木ブーさんが１０キロ痩せたダイエット

今人気のダイエット商品の口コミは

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骨盤の歪みを取るってダイエットには大切だ

ということは多くの方は知っていますよね

でも、実際に歪んでいるかわからない

という方も実は多いと思います。

そんな方にはこちらの記事を見てみてください。

簡単な方法でみわけることができるみたいですよ

 痩せるためには、運動そして食事制限、それはもちろんそうです。

 しかし、ただ、それをつきつめるだけでは、ストレスがたまってしまって、

 やめてしまうなんてことはよくあります。

でもこれなら誰でもできるのではないでしょうか

それは思い込みです。

ある方がおもしろい事を言っていました。

それは、太っている方はみんなこのように思って食べている

 『ああこれ以上食べると太るなぁ』

 お菓子も食べると太るなぁ

常に何かを食べると太ると思っているんです。

しかし、逆に痩せている方はこう思っていると

『私は食べても太れない体だから』

こういう思い込みって大切なんです。

 おそらく体の機能的には何もかわらないのかもしれませんけど、もしかしたら、そう思うことによって、

何かよいホルモンの成分などが分泌されているかもしれません。

（未確認なので、わかりませんが）

でも何かが起こっている考えた方がよいでしょう。

 痩せている方でも、すごく食べる方もいますからね（ギャル曾根さんとかは、対象外ですよ）

なので、みなさんもﾀﾞｲｴｯﾄする時は、思い込んでください。

 自分痩せれると

 これが大事です。

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 モデルのために開発されたモデル専用ｻﾌﾟﾘです。

 こんな謳い文句をよく見かけませんか？

痩せているモデルでも痩せるのですから、ましてや太っている方が使うと、かなり効果がある！！

 そんな事がよく書かれていますよね

でも、そもそもｻﾌﾟﾘって健康を補助するために、食事などで摂取できなかった成分を補うというもので、

それだけで痩せることなんてありえないんです。

もしｻﾌﾟﾘをのんだ　だけで痩せるのであれば、世の中から肥満の方がいなくなると思いますよ

でも現実的には、こうしてダイエットに苦しんでいる方がたくさんいるという事です。

ですので、ｻﾌﾟﾘの誇大広告を信じて、購入するのはやめましょうね

やるだけ無駄ですよ

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 本日ひるおびで、面白いダイエット法が紹介されていましたので、記事にします。

 やり方は、ビニール袋を膨らませて、しばります。

そしてその、ビニール袋を、サッカーのリフティングのように、両脚を使って、蹴り上げるだけです、

これによって、太ももの筋肉を鍛えることができて下半身のダイエットになるそうです。

これは確かに、太ももという大きい筋肉を鍛えることで、脂肪の燃焼効果をUPさせるという

 効果が期待できるので、よいのではないでしょうか

簡単ですので、みなさん試してみてください。

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低カロリーだったってご存知ですか？

って何の事か言ってませんでした。

それがジャガイモです。

ジャガイモってカロリーが高い、なんて思っていた方多いんじゃないですか？

でもお米の半分程度のカロリーなんですって

しかも満腹感を得られるという事からダイエット効果も期待できるんですよ

そんな事がこちらに詳しく書かれていました

ジャガイモダイエット法とは （無料で読めます）

今話題のダイエットＤＶＤがこちら

トレーシダイエットＤＶＤ

 先日白湯ダイエットをご紹介しましたが、白湯ってやっぱりただのお湯なので飲みにくいという

意見もかなりありました。

そこで、白湯にかわって飲みやすく、さらに効果的なのでがショウガ湯なんです、

体を温める効果がさらに高まりますので、ダイエットにはオススメですよ

詳細はこちらに書かれていました。

ショウガ湯でダイエットする方法

（無料で読めます）

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 本日のとくダネで、白湯ダイエットについて特集が組まれていました。

白湯ダイエットとは文字通り、お湯を飲むことでダイエットしようというものなのですが、

ただ飲む闇雲に飲むだけではダメみたいですね

朝起きた時、朝食時、昼食時、３時頃、夕食時、就寝前、

こんな感じで、１日、1.5L程度飲むと効果的だそうです。

これ以上飲みすぎるとむくみの原因にもなるそうなので、実践しようと思っている方はご注意くださいね

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痩脚美麗丸 ディキュア完熟マンゴーピーチ シナジーアルファ エイトフルックス

 昨日、とくダネを見ていると、新しいエクササイズがまた登場したみたいなんです。

 なんでも、マドンナの専属トレーナーの方が考案されたエクササイズで、

実際にTVを見ながらやって見ると、結構二の腕とかに効きましたので、

続ければ効果がありそうでしたよ

詳しくはこちらのサイトに書かれていましたので、

興味のある方はご参考にどうぞ

 ザ・トレーシー・メソッド